Menu Yellow

Меню рациона

*Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда.
Внешний вид блюда может отличаться от фотографий на сайте

Творожно-манный пирог с тыквой

Вес:170

Состав: Творог 5%, крупа манная, тыква, сметана, сахар, соль, разрыхлитель

Сервировка: разогрев

Завтрак

20.60
белки

12.20
жиры

34.40
углеводы

329
ккал

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

85.10

белки

54.30

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

93.00

1200 ккал

14 дней

завтрак

Ужин

Тефтели рыбные под соусом карри. Цукини запеченный

15.60
углеводы

15.30
жиры

31.50
белки

325
ккал

Вес:110/40/100 г

Сервировка: разогрев

Состав: Филе белой и красной рыбы, сухари панко, молоко, лук, имбирь, томаты с/с, масло подсолн., карри, молоко кокосовое, крахмал кукур., цукини

Состав: Капуста пекинская, огурец свежий, перец болгарский, ветчина куриная, сыр моцарелла, сметана, соевый соус,горчица

Сервировка: охлаждение

Вес:140/25

157
ккал

13.70
белки

9.70
жиры

3.60
углеводы

Салат с ветчиной

Полдник

Вес:120/120 г

389
ккал

19.30
белки

17.10
жиры

39.40
углеводы

Куриное бедро в кисло-сладком соусе с ананасом. Рис отварной

Обед

завтрак

Сервировка: разогрев

Состав: Мякоть бедра цыпленка-бройлера, соус соевый, паприка ,морковь, перец свежий, томат. паста, ананас конс., перец чили, карри, крахмал кукурузн., рис , соль, масло слив. 72,5%, кунжут черный

1 неделя

yellow

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

87.10

белки

44.10

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

100.30

1146 ккал

14 дней

Запеканка творожная с черникой и бананом

Вес:190 г

Состав: Творог 5%, масло сливочное, мука рисовая, меланж, ванилин, черника, банан, сметана 25%, сахар

Завтрак

23.40
белки

12.90
жиры

27.20
углеводы

319
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Полдник

Состав: Полба, лук репчатый, морковь, сельдерей стебель, фасоль стручковая, соль, чеснок , базилик, перец свежий, томат в с/с, говядина, петрушка зелень, горошек зел.

Тосканский суп с полбой

23.80
углеводы

6.50
жиры

11.70
белки

199
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Говядина таз, филе куриное, соевый соус, укроп, цукини, тыква, горошек зел, морковь, лук, томатная паста, крахмал, масло растительное, паприка, картофель.

Фрикадельки мясные с овощным рагу

14.10
углеводы

8.60
жиры

26.90
белки

242
ккал

Вес:100/50/100 г

Сервировка: разогрев

Вес:130/120 г

386
ккал

25.10
белки

16.10
жиры

35.20
углеводы

Бефстроганов из говядины. Каша гречневая

Состав: Говядина, масло подсолнечное, лук репчатый, мука пшен, паста томатная, крупа гречневая, масло слив.82,5%, сметана 18%

Обед

1 неделя

yellow

Овощная фриттата

Вес:220 г

Состав: Меланж, томат св., брокколи, перец свежий, соль, куркума, петрушка зелень, сыр моцарелла

Завтрак

23.80
белки

22.90
жиры

6.00
углеводы

325
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе куриное, меланж, сметана 18%, крахмал кукур., чеснок суш., петрушка сушеная, стручковая фасоль

Куриный маффин. Стручковая фасоль

13.80
углеводы

8.30
жиры

26.30
белки

235
ккал

Вес:100/140 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

79.00

белки

54.80

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

78.80

1125 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Томат, сыр чеддер, яйцо отварное, маслины, петрушка зел, сметана 18%, соевый соус, мед

Салат слоеный с томатами

7.00
углеводы

13.20
жиры

10.20
белки

187
ккал

Вес:140/30 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/150 г

378
ккал

18.70
белки

10.40
жиры

52.00
углеводы

Чили кон карне. Спагетти отварные

Состав: Говядина, лук репч., морковь, перец сладкий, томаты с/с, сельдерей стебель, соль, чеснок, перец чили, масло раст., фасоль красная, петрушка зелень, спагетти,куркума

Обед

1 неделя

yellow

Омлет по-французски с творожным кремом

Вес:170/40 г

Состав: Меланж, томат, кукуруза , масло сливочное 82,5%, сметана 18% , петрушка суш, творог 5%, сыр сливочно-творожный, соль, укроп свежий, паприка, йогурт 2%,

Завтрак

22.60
белки

22.20
жиры

7.20
углеводы

320
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе куриное, меланж, лук репч., масло сливочное 82,5%, сухари панир, соль, крупа гречневая

Чикен болл. Каша гречневая

10.40
углеводы

9.00
жиры

29.80
белки

242
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

74.60

белки

68.00

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

62.10

1091 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

завтрак

Полдник

Состав: Свекла, лук репчатый, морковь, капуста белокачанная, куриное филе,горошек зеленый, томатная паста, масло растительное, специи, петрушка

Борщ с курицей

11.40
углеводы

9.60
жиры

8.90
белки

168
ккал

Вес:250/30 г

Сервировка: разогрев

Вес:125/130 г

361
ккал

13.30
белки

27.20
жиры

33.10
углеводы

Курица карри с кокосовым молоком. Булгур

Состав: Филе куриное, соль, специи, брусника, гречка, масло сливочное 72,5%,сахар,имбирь,прованские травы

Обед

1 неделя

yellow

Каша пшенная с вяленой клюквой и курагой

Вес:230 г

Состав: Крупа пшено, молоко 3,2%, сыр , соль, клюква вяленая , курага, масло слив 72,5

Завтрак

8.20
белки

9.80
жиры

48.10
углеводы

314
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе куриное, мякоть бедра куриное, сухари Панко, горчица баварская, сметана 18%, картофель, цукини, морковь, горошек

Фрикадельки куриные с горчичным соусом. Рагу овощное

18.80
углеводы

15.20
жиры

23.70
белки

307
ккал

Вес:100/40/90 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

58.10

белки

46.50

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

123.00

1145 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Капуста пекинская, перец сладкий, морковь, кукуруза конс., масло раст., мед натур., горчица франц., соевый соус.

Салат овощной с кукурузой

11.00
углеводы

11.20
жиры

2.20
белки

155
ккал

Вес:145/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:130/130 г

369
ккал

24.00
белки

10.30
жиры

45.10
углеводы

Стир-фрай. Рис отварной

Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, перец сладкий, фасоль стручковая, соевый соус, соус терияки, рис , соль, куркума, масло слив, кунжут.

Обед

1 неделя

yellow

Апельсиновая овсянка с фруктами

Вес:200/40 г

Состав: Крупа овсяная, персики консервированные, ананасы консервированные, масло сливочное 82,5, соль, нектар апельсиновый

Завтрак

6.00
белки

12.80
жиры

44.60
углеводы

318
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе скумбрии , лимон, перец черн.мол., соль, капуста цветная, брокколи,морковь, прованские травы,

Скумбрия запеченная с лимоном. Овощи на пару

10.40
углеводы

17.60
жиры

21.20
белки

284
ккал

Вес:110/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

61.70

белки

54.50

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

103.50

1150 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Филе куриное, салат айсберг, фасоль красная, перец свежий, пекинская б/к, горчица французская, масло растительное, петрушка зелень, мед

Салат овощной с фасолью и куриной грудкой

10.60
углеводы

10.90
жиры

11.40
белки

186
ккал

Вес:130/15 г

Сервировка: разогрев

Вес:150 г

362
ккал

23.10
белки

13.20
жиры

37.90
углеводы

Бургер с курочкой

Состав: Булочка для бургера , филе куриное, морковь, сметана 18%, горчица франц, соль, чеснок суш., огурец марин

Обед

1 неделя

yellow

Сырники с клубничным кули

Вес:150/35 г

Состав: Творог 5%, меланж, курага, ванилин, масло сливочное, мука рисовая, соль, клубника св/м, мед

Завтрак

22.50
белки

9.50
жиры

36.50
углеводы

322
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе куриное, соль, грибы шампиньоны, лук репчатый, сухари панировочные, сыр моцарелла, капуста б/к, морковь, паста томатная, масло растительное, петрушка зелень

Чикен болл с шампиньонами и сыром. Капуста тушеная

14.40
углеводы

8.90
жиры

25.10
белки

238
ккал

Вес:120/120 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

90.00

белки

41.90

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

93.20

1112 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Филе куриное, картофель, морковь, горошек зел. , огурец свежий, яйцо отварное, сметана 18%, соус соевый, соль

Салат ПП"Оливье"

11.60
углеводы

7.70
жиры

14.90
белки

176
ккал

Вес:155/25 г

Сервировка: разогрев

Вес:240 г

376
ккал

27.50
белки

15.80
жиры

30.70
углеводы

Лазанья

Состав: Филе цыплят, говядина, лук репчатый, морковь, молоко, мука пшен., масло слив., томатная паста, макароны для лазаньи, сыр моцарелла, соль

Обед

1 неделя

yellow

Омлет с ветчиной

Вес:200 г

Состав: Меланж, молоко, ветчина куриная, томат, сыр моцарелла, петрушка свежая, соль, паприка, масло сливочное

Завтрак

19.80
белки

22.80
жиры

5.60
углеводы

310
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Филе белой рыбы, морковь, лук репч., перец сладкий, томат. паста, масло подсолн., соль, петрушка св.

Рыба под овощной подушкой

13.00
углеводы

9.70
жиры

18.00
белки

213
ккал

Вес:90/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

66.20

белки

57.90

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

72.70

1082 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Огурец, томат, маслины, перец болгарский, сыр фета, масло растительное, базилик суш., лимон, соль, сахар

Салат "Греческий"

6.30
углеводы

15.60
жиры

3.80
белки

180
ккал

Вес:140/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/131 г

379
ккал

24.60
белки

9.80
жиры

47.80
углеводы

Курица по-тайски. Рис с кунжутом

Состав:Филе куриное, перец сладкий, морковь, капуста пекинская, фасоль стручковая, масло подсолнечное, перец чили, соус терияки, соус соевый, рис, масло сливочное 82,5%, кунжут

Обед

2 неделя

yellow

Запеканка творожная с черникой и бананом

Вес:190г

Состав: Творог 5%, масло сливочное, мука рисовая, меланж, ванилин, черника, банан, сметана 25%, сахар

Завтрак

23.40
белки

12.90
жиры

27.20
углеводы

319
ккал

Сервировка: разогрев

завтрак

Ужин

Состав: Говядина, меланж, сухари Панко, петрушка, соль, морковь, перец сл, лук репчатый, капуста брокколи,фасоль стручковая

Фрикадельки из говядины. Овощное ассорти

18.80
углеводы

9.50
жиры

26.90
белки

267
ккал

Вес:120/50/90 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

70.80

белки

53.80

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

95.90

1153 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

завтрак

Полдник

Состав: Капуста пекинская, перец болгарский, кукуруза, масло растительное, соевый соус, соус орехово-кунжутный, лимон, паприка мол.

Салат "Пестрый"

9.50
углеводы

15.80
жиры

2.00
белки

189
ккал

Вес:140/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:240 г

378
ккал

18.80
белки

15.60
жиры

40.40
углеводы

Плов из птицы

Состав: Рис пропаренный, мякоть бедра цыпленка, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль, карри, чеснок суш, петрушка св.

Обед

2 неделя

yellow

Каша рисовая с медовой брусникой

Вес:190/30г

Состав: Крупа рисовая , соль, молоко 3,2%, масло слив. 72,5%, ванилин, брусника , мед, фундук

Завтрак

6.10
белки

13.00
жиры

44.20
углеводы

318
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе цыплят, шпинат с/м, сыр моцарелла, меланж, брокколи, цветная капуста,морковь, масло растительное, соль

Куриная грудка со шпинатом. Микс из брокколи и цветной капусты

5.80
углеводы

13.80
жиры

30.80
белки

270
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

66.40

белки

47.40

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

94.30

1071 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Томат, огурец свежий, нут, сыр сливочно-творожный, масло раст., базилик, чеснок, прованские травы, томат, салат айсберг

Салат зеленый с нутом, томатами и сыром

10.40
углеводы

7.00
жиры

4.40
белки

123
ккал

Вес:155 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/130 г

360
ккал

25.10
белки

13.80
жиры

33.90
углеводы

Жульен из птицы с пастой

Состав: Филе куриное, грибы шампиньоны, сметана, сливки, масло подсолнечное, мука пшеничная, соль, паста фузили, сыр моцарелла

Обед

2 неделя

yellow

Омлет классический с томатами и курицей терияки

Вес:180/40 г

Состав: Меланж, молоко 3,2%, соль, куркума, масло сливочное 82,5%,томат св, куриное филе, приправа к курице, соус терияки, соевый соус

Завтрак

27.70
белки

20.10
жиры

4.60
углеводы

318
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Куриное филе, меланж, сухари Панко, масло подсолнечное, приправа карри, соль, капуста брокколи (цветная капуста), морковь, стр.фасоль

Шницель рубленный куриный. Овощи на пару

16.30
углеводы

8.10
жиры

27.90
белки

250
ккал

Вес:130/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

88.10

белки

46.10

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

80.60

1096 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Вес:280 г

158
ккал

3.70
белки

7.30
жиры

19.40
углеводы

Суп перловый с грибами

Состав: Крупа перловая, грибы шампиньоны, картофель, морковь, лук репчатый, сельдерей корень, соль, масло подсолнечное

Полдник

Сервировка: разогрев

Вес:210 г

370
ккал

28.80
белки

10.60
жиры

40.30
углеводы

ПП буррито

Состав: Лепешка тортилья, филе куриное., паприка, фасоль красная, перец болгарский, перец чили, масло подсолнечное, кукуруза с/м, петрушка свежая, лук репчатый, томат, базилик

Обед

2 неделя

yellow

Омлет по-гречески

Вес:170/15 г

Состав: Перец свежий, меланж, сыр фета, петрушка сух., куркума, масло сливочное 82,5%, соль, тостовый хлеб, маслины, прованские травы, масло раст.

Завтрак

21.60
белки

19.80
жиры

12.30
углеводы

314
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Говядина, лук репч., приправа кориандр,соль, горошек зеленый, сухари Панко, сметана 18%, стручковая фасоль

Пирог из говядины. Стручковая фасоль

18.40
углеводы

8.80
жиры

24.50
белки

252
ккал

Вес:110/120 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

73.70

белки

59.50

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

65.60

1097 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Салат ромен, капуста пекинская, фасоль красная, перец свежий, сельдерей стебель, масло раст., мед, горчица франц., соевый соус, лимон

Салат витаминный

10.50
углеводы

11.30
жиры

3.60
белки

160
ккал

Вес:140/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:130/140 г

371
ккал

24.00
белки

19.60
жиры

24.40
углеводы

Курземес. Картофельное пюре

Состав: Филе цыплят-бройлеров, куриная грудка копченая, картофель, сливочное масло 72.5%, огурец маринованный, лук репчатый, мука пшеничная, сметана 18%, петрушка свежая.

Обед

2 неделя

yellow

Маффин с ветчиной и сыром

Вес:180 г

Состав: Ветчина куриная, меланж, сметана 25% , крахмал кукур.,укроп, перец черн. мол., сыр моцарелла, перец сладкий, чеснок сушен.

Завтрак

24.10
белки

18.70
жиры

14.70
углеводы

324
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Печень говяжья, лук репч., морковь, чеснок , сметана 18%, соевый соус,тыква, перец сладкий, цукини, масло растительное, соль

Печеночный пирог. Овощной рататуй

20.90
углеводы

13.10
жиры

14.80
белки

259
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

67.50

белки

48.10

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

97.30

1109 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Тыква, сельдерей корень, картофель, лук репчатый, сливки 10%, корица, специи, тыквенные семечки.

Крем суп из тыквы

19.60
углеводы

3.80
жиры

7.40
белки

160
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

Вес:140/150 г

366
ккал

21.20
белки

12.30
жиры

42.10
углеводы

Белая рыба в соусе Тикка. Паста

Состав: Филе сайды, томаты с/с, масло слив. 72,2%, карри, сливки 10%, имбирь, крахмал кукурузный, соевый соус, куркума, спагетти, соль, перец свежий

Обед

2 неделя

yellow

Сырники по-домашнему с вишневым компоте

Вес:150/40 г

Состав: Творог 5%, манная крупа, меланж, ванилин, мука пшен, вишня с/м, крахмал кукурузный, сахар, масло

Завтрак

24.90
белки

9.80
жиры

31.90
углеводы

316
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Мякоть бедра цыпленка, филе цыпленка, морковь,томат, лук репчатый, сыр Чеддер, соль, сметана 18%, перец черн.мол., соль, сухари панир, цукини, масло подсолнечное

Биточек куриный запеченный с томатом. Цукини с морковью

10.00
углеводы

15.10
жиры

24.40
белки

274
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

81.50

белки

46.20

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

84.20

1081 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Капуста б/к, капуста морская, перец сладкий, морковь, уксус, соль, сахар, специи, масло растительное

Салат овощной с морской капустой

8.80
углеводы

7.00
жиры

1.50
белки

105
ккал

Вес:150 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/120 г

386
ккал

30.70
белки

14.30
жиры

33.50
углеводы

Филе птицы "Пикантное". Греча

Состав: Филе цыплят, лук репчатый, морковь, сметана 18%, сыр чеддер, соль, крупа гречневая, перец. черн. мол., чеснок, масло слив 72,5%

Обед

2 неделя

yellow

Скрэмбл с сыром и гренками

Вес:155/15 г

Состав: Меланж, молоко, соль, куркума, масло сливочное, сыр моцарелла, хлеб тостовый.

Завтрак

20.60
белки

21.50
жиры

12.00
углеводы

330
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Говядина, морковь, перец свежий, лук репч., кориандр, чеснок, соль, огурец свежий, сметана 25%, масло раст., огурец марин, огурец свежий

Кебаб с овощами. Соус

5.70
углеводы

13.50
жиры

22.80
белки

237
ккал

Вес:110/40/40 г

7 дней

3%

Заказать

77.90

белки

55.90

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

Цена:

1200Р

5%

7%

65.60

1090 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Капуста б/к, морковь, сельдерей корень, горошек зеленый, фасоль стручковая, томаты с/с, соль, укроп зелень,масло растительное

Суп из овощей

8.20
углеводы

9.30
жиры

6.70
белки

148
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/130 г

375
ккал

27.80
белки

11.60
жиры

39.70
углеводы

Печень куриная тушеная с овощами. Спагетти

Состав: Печень куриная, морковь, лук репчатый, чеснок , масло растительное, макароны спагетти, масло сливочное

Обед

3 неделя

yellow

Запеканка с черникой

Вес:180 г

Состав: Творог 5%, меланж, сметана 18%, соль, черника, крахмал, сахар, ванилин

Завтрак

28.10
белки

16.20
жиры

16.50
углеводы

325
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе куриное, перец сладкий, соль, соевый соус, паприка сладкая, чеснок, сушеный, куркума, соус соевый, соус барбекю

Куриный шашлычок с соусом барбекю

12.10
углеводы

6.50
жиры

29.60
белки

226
ккал

Вес:150/30 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

81.30

белки

49.00

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

74.70

1068 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Капуста краснокоч., капуста б/к, огурец, петрушка свеж., горошек конс., масло раст., соевый соус, мед

Салат из краснокочанной капусты

10.10
углеводы

11.40
жиры

2.70
белки

154
ккал

Вес:140/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/130 г

363
ккал

20.90
белки

14.90
жиры

36.00
углеводы

Филе рыбы запеченное с томатом и маслинами. Рис бурый

Состав: Филе рыбы, томат, сметана 26%, сыр сулугуни, мука пшен., маслины, соль, рис бурый, масло слив 82,5%

Обед

3 неделя

yellow

Каша овсяная с ветчиной и яйцом

Вес:160/35/1шт

Состав: Крупа овсяная, масло слив. 72,5%, ветчина куриная, яйцо куриное, соль

Завтрак

16.10
белки

16.10
жиры

27.60
углеводы

320
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе куриное, грибы шампиньоны, сухари панировочные, молоко 1,5%, сыр моцарелла, сметана 18%, соль, капуста цветная, сливки 10%,шпинат

Биточек куриный фаршированный грибами. Капуста цветная под сливочно-шпинатным соусом

10.80
углеводы

14.20
жиры

27.80
белки

283
ккал

Вес:110/120 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

82.50

белки

53.20

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

81.40

1137 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Вес:140/25 г

157
ккал

13.70
белки

9.70
жиры

3.60
углеводы

Салат с ветчиной

Состав: Капуста пекинская, огурец свежий, перец болгарский, ветчина куриная, сыр моцарелла, сметана, соевый соус,горчица

Полдник

Сервировка: разогрев

Вес:240 г

377
ккал

24.90
белки

13.30
жиры

39.40
углеводы

Жаркое по-домашнему

Состав: Говядина, картофель, лук репчатый, морковь, перец сладкий, томат. паста, соль, лавровый лист, зелень петрушки

Обед

3 неделя

yellow

Омлет с сыром фета и черри

Вес:150/35/30 г

Состав: Меланж, сметана 18% , масло слив 72,5%., соль, куркума,черри, сыр фета

Завтрак

24.20
белки

22.90
жиры

4.30
углеводы

319
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе цыплят, томаты свежие, сыр, яйца, фасоль стручковая, масло растительное, прованские травы.

Куриное филе с томатами. Фасоль стручковая

16.30
углеводы

11.60
жиры

19.70
белки

249
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

75.60

белки

55.20

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

83.80

1094 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Свекла, морковь,лук репч, сельдерей корень, фасоль, масло подсолн., томатная пас, капуста белокачанная, соль, говядина таз,сахар

Борщ с фасолью

14.20
углеводы

6.60
жиры

9.00
белки

154
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/140 г

372
ккал

22.70
белки

14.10
жиры

38.20
углеводы

Паста фузилли с морепродуктами

Состав: Паста фузилли, креветки,кальмар, мидии перец свежий, лук репч, сметана 18%, перец чили хлопья, куркума

Обед

3 неделя

yellow

Овсянник с курагой и ягодным соусом

Вес:150/30 г

Состав: Хлопья овсяные, творог 5%, меланж, курага, йогурт 1,5%, соль, масло сливочное, клубника, смородина, мед натуральный, имбирь, сахар.

Завтрак

22.00
белки

10.00
жиры

32.80
углеводы

309
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Фарш из лосося/филе белой рыбы, меланж, сухари Панко, молоко 3,2%, масло сливочное 72,5%, горошек с/м, соль

Суфле из красной рыбы. Горошек зеленый

16.40
углеводы

9.90
жиры

30.50
белки

277
ккал

Вес:110/90 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

82.70

белки

52.70

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

86.10

1150 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Салат айсберг, морковь, маслины, огурец свежий, горчица французская, масло растительное, укроп св, мед,

Салат из сырых овощей с курицей

6.60
углеводы

13.70
жиры

9.80
белки

189
ккал

Вес:145/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/110 г

375
ккал

20.40
белки

19.10
жиры

30.30
углеводы

Куриное бедро в пряном соусе с миксом из овощей

Состав: Мякоть бедра, лук репчатый, соль, чеснок, томаты с/с, соевый соус, перец чили, кукуруза, картофель, куркума, фасоль спаржевая, масло растительное, кунжут.

Обед

3 неделя

yellow

Яичные конверты с сыром и ветчиной

Вес:180 г

Состав: Лепешка тортилья, ветчина, сыр моцарелла, томат, сметана 18%, меланж, соль, петрушка суш., кунжут

Завтрак

17.30
белки

13.60
жиры

40.10
углеводы

352
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Печень говяжья, лук репчатый, сметана, горчица баварская., чеснок , соль, мука пшен., масло подсолн., перец сладкий, шампиньоны,кабачок,провански

Печень по-строгановски. Овощи гриль

11.20
углеводы

14.70
жиры

19.40
белки

255
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

73.70

белки

50.00

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

98.70

1140 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Картофель, морковь, фасоль стручк, грудка куриная копч., соль, лавровый лист, масло

Суп фасолевый с курицей

15.60
углеводы

9.30
жиры

11.30
белки

192
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

Вес:200 г

341
ккал

25.70
белки

12.40
жиры

31.80
углеводы

Бургер

Состав: Булочка для бургера, говядина, лук репчатый, огурец соленый, помидор, салат айсберг/капуста пекинская, сметана, горчица французская, сыр

Обед

3 неделя

yellow

Каша гречневая с семгой слабой соли

Вес:150/30/30 г

Состав: Крупа гречневая, масло сливочное 72,5%, семга с/с, соль, огурец

Завтрак

14.50
белки

10.60
жиры

38.90
углеводы

310
ккал

Сервировка: разогрев

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

87.40

белки

42.50

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

87.30

1083 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе куриное, сыр, меланж, молоко 3,2%, масло сливочное 72,5%, сухари панко, масло раст., стручковая фасоль.

Мазурик из птицы. Стручковая фасоль

11.70
углеводы

10.50
жиры

26.50
белки

248
ккал

Вес:110/100 г

Сервировка: охлаждение

Вес:135/25 г

158
ккал

14.60
белки

9.70
жиры

3.20
углеводы

Салат овощной с тунцом

Состав: Капуста пекинская, тунец конс., яйцо отварное, сыр, сметана 18%, горчица франц., соус соевый, огурец свежий

Полдник

Сервировка: разогрев

Вес:100/140 г

367
ккал

31.80
белки

11.70
жиры

33.50
углеводы

Филе птицы запеченное с опятами. Паста

Состав: Филе куриное, опята марин., яйцо отварное, сыр, сметана 25%, горчица франц, соль, перец черн. мол., пр-ва для птицы, паста

Обед

3 неделя

yellow

Каша рисовая с медовой брусникой

Вес:190/30 г

Состав: Крупа рисовая , соль, молоко 3,2%, масло слив. 72,5%, ванилин, брусника , мед, фундук

Завтрак

6.10
белки

13.00
жиры

44.20
углеводы

318
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: фарш из индейки, тыква, морковь,соль, лук репч., сухари Панко, меланж, томаты с/с, базилик, масло подсолн., сливки 10%, цукини, перец сладкий

Фрикадельки из индейки в томатном соусе. Овощи по-мексикански

18.10
углеводы

16.30
жиры

13.10
белки

272
ккал

Вес:100/50/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

51.80

белки

63.50

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

99.70

1179 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Свекла, ядро подсолнечника, сыр фета, петрушка зелень, масло подсолнечное, мед, горчица

Салат из свеклы с сыром фета

10.30
углеводы

16.40
жиры

7.80
белки

221
ккал

Вес:150 г

Сервировка: разогрев

Вес:110/130 г

368
ккал

24.80
белки

17.80
жиры

27.10
углеводы

Филе рыбки в сметанном соусе с грибами. Киноа с овощами

Состав: Филе рыбы горбуши, грибы шампиньоны, сметана, сыр моцарелла, масло подсол., соль, киноа, морковь, цукини, лук пассерованый

Обед

4 неделя

yellow

Скрэмбл с ветчиной и сыром

Вес:160/30/10 г

Состав: Меланж, молоко 3,2%, ветчина, масло сливочное 82,5%, соль, сыр моцарелла

Завтрак

23.70
белки

23.00
жиры

4.90
углеводы

328
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе цыплят, томаты свежие, сыр, яйца, фасоль стручковая, перец свежий, морковь, горошек зеленый, кукуруза,масло растительное,

Куриное филе с томатами. Овощи по -Мексикански

16.30
углеводы

11.60
жиры

19.70
белки

249
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

68.10

белки

63.00

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

71.00

1130 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Огурец, томат, маслины, перец болгарский, сыр фета, масло растительное, базилик суш., лимон, соль, сахар

Салат "Греческий"

6.30
углеводы

15.60
жиры

3.80
белки

180
ккал

Вес:140/20 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/140 г

373
ккал

20.90
белки

12.80
жиры

43.50
углеводы

Азу из говядины. Картофель запеченный

Состав: Говядина (таз), лук репчатый, мука, томатный соус, чеснок , огурец консерв, картофель, морковь, куркума, соль, масло подсолнечное

Обед

4 неделя

yellow

Запеканка творожная с вишней и шоколадным соусом

Вес:150/30 г

Состав: Творог 5%, меланж, крахмал кукурузный, мука пшен., соль, сахар, масло слив. 72,5%, сметана 18%, вишня б/к, смородина с/м, молоко 1,5%, какао порошок, сыр мягк. маскарпоне.

Завтрак

20.60
белки

15.90
жиры

25.20
углеводы

325
ккал

Сервировка: разогрев

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

77.00

белки

50.90

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

94.80

1134 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Меланж, томат св., брокколи св/м, ветчина куриная, соль, куркума, петрушка зелень, сыр моцарелла

Овощная фриттата с ветчиной

7.00
углеводы

15.70
жиры

20.30
белки

240
ккал

Вес:160 г

Сервировка: разогрев

Вес:250/20 г

200
ккал

12.10
белки

9.00
жиры

17.50
углеводы

Суп чечевичный

Состав: Говядина таз, чечевица, картофель, морковь, лук репчатый, сельдерей корень, томат, соль, перец черн.мол., петрушка свежая, чеснок суш., лавровый лист

Полдник

Сервировка: разогрев

Вес:130/130 г

369
ккал

24.00
белки

10.30
жиры

45.10
углеводы

Стир-фрай. Рис отварной

Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, перец сладкий, фасоль стручковая, соевый соус, соус террияки, рис , соль, куркума, масло слив, кунжут.

Обед

4 неделя

yellow

Кус-кус с куриной грудкой и овощами

Вес:150/40/1шт

Состав: Кус-кус, масло слив. 82,5%, соль, куриная грудка к/в, лук репч., морковь, перец свежий, горошек зел.,кукуруза,масло раст.

Завтрак

22.90
белки

11.40
жиры

29.40
углеводы

313
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Говядина, мякоть бедра цыплят, лук репч., крупа рисовая, морковь, зелёный горошек, паприка, соус терияки, соль, масло растительное, молоко кокосовое

Ёжики из говядины. Овощи по-тайски

21.50
углеводы

13.80
жиры

23.70
белки

305
ккал

Вес:120/20/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

71.30

белки

38.40

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

110.80

1077 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: капуста белокочанная и краснокачанная, морковь, сок лимона, яблоко, петрушка зелень, сметана 25%, соус соевый, мед

Салат Коул-Слоу

12.50
углеводы

6.00
жиры

2.10
белки

113
ккал

Вес:135/30 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/140 г

346
ккал

22.60
белки

7.20
жиры

47.40
углеводы

Wok с говядиной. Паста

Состав: Говядина, морковь лук репчатый, перец сладкий свежий, шампиньоны, соус терияки, соевый соус, спагетти, кунжут, перец чилли хлопья

Обед

4 неделя

yellow

Запеканка творожная с бананом

Вес:170 г

Состав: Творог, мука рисовая, сахар, меланж, курага, банан, сыр сливочный, ванилин, сметана

Завтрак

22.20
белки

13.70
жиры

25.00
углеводы

313
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе белой рыбы, филе горбуши, молоко 3,2%, сухари Панко, соль, сыр сливочный, меланж, масло подсолн, яйцо куриное, томат св, кукуруза, укроп

Суфле из рыбы с сыром и яйцом. Томат с кукурузой

11.10
углеводы

10.70
жиры

26.20
белки

246
ккал

Вес:110/90 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

72.60

белки

57.70

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

90.70

1176 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Свекла, морковь, фасоль конс, огурцы марин., масло подсолнечное, сельдь, петрушка свежая

Фирменный винегрет с сельдью

12.20
углеводы

18.80
жиры

6.10
белки

243
ккал

Вес:160 г

Сервировка: разогрев

Вес:230 г

374
ккал

18.10
белки

14.50
жиры

42.40
углеводы

Плов с курицей "По-маррокански"

Состав: Мякоть бедра куриная, булгур, курага, перец свежий, морковь, соль, куркума

Обед

4 неделя

yellow

Сырники с малиной и шоколадом

Вес:160 г

Состав: Творог 5%, меланж, сахар, ванилин, мука рисовая, сметана 18%, малина св/м, сливки 33%, темная шоколадная масса

Завтрак

23.70
белки

12.50
жиры

25.10
углеводы

307
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе куриное, меланж, молоко 3,2%, лук репчатый, сухари Панко, соль, масло растительное, капуста тушеная, морковь.

Чикен болл. Капуста тушеная

10.40
углеводы

9.00
жиры

29.80
белки

242
ккал

Вес:120/100 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

82.40

белки

38.40

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

98.80

1088 ккал

14 дней

Сервировка: разогрев

Полдник

Состав: Тыква, сельдерей корень, картофель, лук репчатый, сливки 10%, корица, специи, тыквенные семечки.

Крем суп из тыквы

19.60
углеводы

3.80
жиры

7.40
белки

160
ккал

Вес:280 г

Сервировка: разогрев

Вес:205 г

379
ккал

21.50
белки

13.10
жиры

43.70
углеводы

Буррито с говядиной

Состав: Лепешка тортилья, говядина,мякоть бедра, фасоль красная конс., сыр моцарелла, кукуруза с/м., томаты с/с, лук репчатый, соль, прованские травы

Обед

4 неделя

yellow

Каша из булгура с грушей и курагой

Вес:210 г

Состав: Булгур, соль, сахар, груша, масло слив. 82,5%, корица, курага

Завтрак

7.00
белки

10.00
жиры

48.90
углеводы

314
ккал

Сервировка: разогрев

Ужин

Состав: Филе куриное, меланж, морковь, шпинат, сыр моцарелла, куркума, масло растительное, томат свежий, укроп

Рулет куриный со шпинатом. Томат

19.10
углеводы

9.00
жиры

26.00
белки

221
ккал

Вес:120/90 г

Цена:

1200Р

7 дней

3%

Заказать

52.90

белки

40.90

жиры

углеводы

Всего за день:

30 дней

10 дней

13%

5%

7%

117.20

1009 ккал

14 дней

Сервировка: охлаждение

Полдник

Состав: Капуста б/к, капуста морская, перец сладкий, морковь, уксус, соль, сахар, специи, масло растительное

Салат овощной с морской капустой

8.80
углеводы

7.00
жиры

1.50
белки

105
ккал

Вес:150 г

Сервировка: разогрев

Вес:120/140 г

221
ккал

26.00
белки

9.00
жиры

19.10
углеводы

Говядина по-бургундски. Спагетти

Состав: Говядина, морковь, масло раст., масло слив., перец чили, паприка сладкая, уксус 9%, томатная паста, соль, спагетти, петрушка зелень

Обед

4 неделя

yellow

Yellow

Рацион