Позвонить
Меню
Главная
4 неделя
3 неделя
2 неделя
1 неделя
Ваше имя
Ваш телефон
Район
Центральный
Заводской
Новоильинский
Кузнецский
Новобайдаевка
Орджоникидзевский
Куйбышевский
Улица
Дом
Подъезд
Кв/офис
Этаж
Приборы
добавить
Отправить
Рацион доставляется один раз, на два дня. Время доставки с 19:00 до 23:30
Позвонить
Меню
Главная
Меню рациона
4 неделя
3 неделя
2 неделя
1 неделя
*Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда.
Внешний вид блюда может отличаться от фотографий на сайте
Творожно-манный пирог с тыквой
Вес:170
Состав: Творог 5%, крупа манная, тыква, сметана, сахар, соль, разрыхлитель
Сервировка: разогрев
Завтрак
20.60
белки
12.20
жиры
34.40
углеводы
329
ккал
7 дней
3%
Заказать
71.40
белки
44.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
89.40
Цена:
1000Р
1043 ккал
14 дней
завтрак
Ужин
Тефтели рыбные под соусом карри. Цукини запеченный
15.60
углеводы
15.30
жиры
31.50
белки
325
ккал
Вес:110/40/100 г
Сервировка: разогрев
Состав: Филе белой и красной рыбы, сухари панко, молоко, лук, имбирь, томаты с/с, масло подсолн., карри, молоко кокосовое, крахмал кукур., цукини
Вес:120/120 г
389
ккал
19.30
белки
17.10
жиры
39.40
углеводы
Куриное бедро в кисло-сладком соусе с ананасом. Рис отварной
Обед
завтрак
Сервировка: разогрев
Состав: Мякоть бедра цыпленка-бройлера, соус соевый, паприка ,морковь, перец свежий, томат. паста, ананас конс., перец чили, карри, крахмал кукурузн., рис , соль, масло слив. 72,5%, кунжут черный
пн. 31.03
вт. 01.04
ср. 02.04
чт 03.04
пт. 04.04
сб. 05.04
вс. 06.04
1 неделя
white
Запеканка творожная с черникой и бананом
Вес:190 г
Состав: Творог 5%, масло сливочное, мука рисовая, меланж, ванилин, черника, банан, сметана 25%, сахар
Завтрак
23.40
белки
12.90
жиры
27.20
углеводы
319
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
75.40
белки
37.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
76.50
947 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Говядина таз, филе куриное, соевый соус, укроп, цукини, тыква, горошек зел, морковь, лук, томатная паста, крахмал, масло растительное, паприка, картофель.
Фрикадельки мясные с овощным рагу
14.10
углеводы
8.60
жиры
26.90
белки
242
ккал
Вес:100/50/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:130/120 г
386
ккал
25.10
белки
16.10
жиры
35.20
углеводы
Бефстроганов из говядины. Каша гречневая
Состав: Говядина, масло подсолнечное, лук репчатый, мука пшен, паста томатная, крупа гречневая, масло слив.82,5%, сметана 18%
Обед
пн. 31.03
вт. 01.04
ср. 02.04
чт 03.04
пт. 04.04
сб. 05.04
вс. 06.04
1 неделя
white
Овощная фриттата
Вес:220 г
Состав: Меланж, томат св., брокколи, перец свежий, соль, куркума, петрушка зелень, сыр моцарелла
Завтрак
23.80
белки
22.90
жиры
6.00
углеводы
325
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
68.80
белки
41.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
71.80
938 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе куриное, меланж, сметана 18%, крахмал кукур., чеснок суш., петрушка сушеная, стручковая фасоль
Куриный маффин. Стручковая фасоль
13.80
углеводы
8.30
жиры
26.30
белки
235
ккал
Вес:100/140 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/150 г
378
ккал
18.70
белки
10.40
жиры
52.00
углеводы
Чили кон карне. Спагетти отварные
Состав: Говядина, лук репч., морковь, перец сладкий, томаты с/с, сельдерей стебель, соль, чеснок, перец чили, масло раст., фасоль красная, петрушка зелень, спагетти,куркума
Обед
пн. 31.03
вт. 01.04
ср. 02.04
чт 03.04
пт. 04.04
сб. 05.04
вс. 06.04
1 неделя
white
Омлет по-французски с творожным кремом
Вес:170/40 г
Состав: Меланж, томат, кукуруза , масло сливочное 82,5%, сметана 18% , петрушка суш, творог 5%, сыр сливочно-творожный, соль, укроп свежий, паприка, йогурт 2%,
Завтрак
22.60
белки
22.20
жиры
7.20
углеводы
320
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
65.70
белки
58.40
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
50.70
923 ккал
14 дней
Цена:
1000Р
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе куриное, меланж, лук репч., масло сливочное 82,5%, сухари панир, соль, крупа гречневая
Чикен болл. Каша гречневая
10.40
углеводы
9.00
жиры
29.80
белки
242
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:125/130 г
361
ккал
13.30
белки
27.20
жиры
33.10
углеводы
Курица карри с кокосовым молоком. Булгур
Состав: Филе куриное, соль, специи, брусника, гречка, масло сливочное 72,5%,сахар,имбирь,прованские травы
Обед
пн. 31.03
вт. 01.04
ср. 02.04
чт 03.04
пт. 04.04
сб. 05.04
вс. 06.04
1 неделя
white
Каша пшенная с вяленой клюквой и курагой
Вес:230 г
Состав: Крупа пшено, молоко 3,2%, сыр , соль, клюква вяленая , курага, масло слив 72,5
Завтрак
8.20
белки
9.80
жиры
48.10
углеводы
314
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
55.90
белки
35.30
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
112.00
990 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе куриное, мякоть бедра куриное, сухари Панко, горчица баварская, сметана 18%, картофель, цукини, морковь, горошек
Фрикадельки куриные с горчичным соусом. Рагу овощное
18.80
углеводы
15.20
жиры
23.70
белки
307
ккал
Вес:100/40/90 г
Сервировка: разогрев
Вес:130/130 г
369
ккал
24.00
белки
10.30
жиры
45.10
углеводы
Стир-фрай. Рис отварной
Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, перец сладкий, фасоль стручковая, соевый соус, соус терияки, рис , соль, куркума, масло слив, кунжут.
Обед
1 неделя
вс. 06.04
сб. 05.04
пт. 04.04
чт 03.04
ср. 02.04
вт. 01.04
пн. 31.03
white
Апельсиновая овсянка с фруктами
Вес:200/40 г
Состав: Крупа овсяная, персики консервированные, ананасы консервированные, масло сливочное 82,5, соль, нектар апельсиновый
Завтрак
6.00
белки
12.80
жиры
44.60
углеводы
318
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
50.30
белки
43.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
92.90
964 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе скумбрии , лимон, перец черн.мол., соль, капуста цветная, брокколи,морковь, прованские травы,
Скумбрия запеченная с лимоном. Овощи на пару
10.40
углеводы
17.60
жиры
21.20
белки
284
ккал
Вес:110/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:150 г
362
ккал
23.10
белки
13.20
жиры
37.90
углеводы
Бургер с курочкой
Состав: Булочка для бургера , филе куриное, морковь, сметана 18%, горчица франц, соль, чеснок суш., огурец марин
Обед
пн. 31.03
вт. 01.04
ср. 02.04
чт 03.04
пт. 04.04
сб. 05.04
вс. 06.04
1 неделя
white
Сырники с клубничным кули
Вес:150/35 г
Состав: Творог 5%, меланж, курага, ванилин, масло сливочное, мука рисовая, соль, клубника св/м, мед
Завтрак
22.50
белки
9.50
жиры
36.50
углеводы
322
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
75.10
белки
34.20
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
81.60
936 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе куриное, соль, грибы шампиньоны, лук репчатый, сухари панировочные, сыр моцарелла, капуста б/к, морковь, паста томатная, масло растительное, петрушка зелень
Чикен болл с шампиньонами и сыром. Капуста тушеная
14.40
углеводы
8.90
жиры
25.10
белки
238
ккал
Вес:120/120 г
Сервировка: разогрев
Вес:240 г
376
ккал
27.50
белки
15.80
жиры
30.70
углеводы
Лазанья
Состав: Филе цыплят, говядина, лук репчатый, морковь, молоко, мука пшен., масло слив., томатная паста, макароны для лазаньи, сыр моцарелла, соль
Обед
1 неделя
вс. 06.04
сб. 05.04
пт. 04.04
чт 03.04
ср. 02.04
вт. 01.04
пн. 31.03
white
Омлет с ветчиной
Вес:200 г
Состав: Меланж, молоко, ветчина куриная, томат, сыр моцарелла, петрушка свежая, соль, паприка, масло сливочное
Завтрак
19.80
белки
22.80
жиры
5.60
углеводы
310
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
62.40
белки
42.30
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
66.40
902 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Филе белой рыбы, морковь, лук репч., перец сладкий, томат. паста, масло подсолн., соль, петрушка св.
Рыба под овощной подушкой
13.00
углеводы
9.70
жиры
18.00
белки
213
ккал
Вес:90/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/131 г
379
ккал
24.60
белки
9.80
жиры
47.80
углеводы
Курица по-тайски. Рис с кунжутом
Состав:Филе куриное, перец сладкий, морковь, капуста пекинская, фасоль стручковая, масло подсолнечное, перец чили, соус терияки, соус соевый, рис, масло сливочное 82,5%, кунжут
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Запеканка творожная с черникой и бананом
Вес:190г
Состав: Творог 5%, масло сливочное, мука рисовая, меланж, ванилин, черника, банан, сметана 25%, сахар
Завтрак
23.40
белки
12.90
жиры
27.20
углеводы
319
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
68.80
белки
38.00
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
86.40
964 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
завтрак
Ужин
Состав: Говядина, меланж, сухари Панко, петрушка, соль, морковь, перец сл, лук репчатый, капуста брокколи,фасоль стручковая
Фрикадельки из говядины. Овощное ассорти
18.80
углеводы
9.50
жиры
26.90
белки
267
ккал
Вес:120/50/90 г
Сервировка: разогрев
Вес:240 г
378
ккал
18.80
белки
15.60
жиры
40.40
углеводы
Плов из птицы
Состав: Рис пропаренный, мякоть бедра цыпленка, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль, карри, чеснок суш, петрушка св.
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Каша рисовая с медовой брусникой
Вес:190/30г
Состав: Крупа рисовая , соль, молоко 3,2%, масло слив. 72,5%, ванилин, брусника , мед, фундук
Завтрак
6.10
белки
13.00
жиры
44.20
углеводы
318
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
62.00
белки
40.40
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
83.90
948 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе цыплят, шпинат с/м, сыр моцарелла, меланж, брокколи, цветная капуста,морковь, масло растительное, соль
Куриная грудка со шпинатом. Микс из брокколи и цветной капусты
5.80
углеводы
13.80
жиры
30.80
белки
270
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/130 г
360
ккал
25.10
белки
13.80
жиры
33.90
углеводы
Жульен из птицы с пастой
Состав: Филе куриное, грибы шампиньоны, сметана, сливки, масло подсолнечное, мука пшеничная, соль, паста фузили, сыр моцарелла
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Омлет классический с томатами и курицей терияки
Вес:180/40 г
Состав: Меланж, молоко 3,2%, соль, куркума, масло сливочное 82,5%,томат св, куриное филе, приправа к курице, соус терияки, соевый соус
Завтрак
27.70
белки
20.10
жиры
4.60
углеводы
318
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
84.40
белки
38.80
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
61.20
938 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Куриное филе, меланж, сухари Панко, масло подсолнечное, приправа карри, соль, капуста брокколи (цветная капуста), морковь, стр.фасоль
Шницель рубленный куриный. Овощи на пару
16.30
углеводы
8.10
жиры
27.90
белки
250
ккал
Вес:130/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:210 г
370
ккал
28.80
белки
10.60
жиры
40.30
углеводы
ПП буррито
Состав: Лепешка тортилья, филе куриное., паприка, фасоль красная, перец болгарский, перец чили, масло подсолнечное, кукуруза с/м, петрушка свежая, лук репчатый, томат, базилик
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Омлет по-гречески
Вес:170/15 г
Состав: Перец свежий, меланж, сыр фета, петрушка сух., куркума, масло сливочное 82,5%, соль, тостовый хлеб, маслины, прованские травы, масло раст.
Завтрак
21.60
белки
19.80
жиры
12.30
углеводы
314
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
70.10
белки
48.20
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
55.10
937 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Говядина, лук репч., приправа кориандр,соль, горошек зеленый, сухари Панко, сметана 18%, стручковая фасоль
Пирог из говядины. Стручковая фасоль
18.40
углеводы
8.80
жиры
24.50
белки
252
ккал
Вес:110/120 г
Сервировка: разогрев
Вес:130/140 г
371
ккал
24.00
белки
19.60
жиры
24.40
углеводы
Курземес. Картофельное пюре
Состав: Филе цыплят-бройлеров, куриная грудка копченая, картофель, сливочное масло 72.5%, огурец маринованный, лук репчатый, мука пшеничная, сметана 18%, петрушка свежая.
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Маффин с ветчиной и сыром
Вес:180 г
Состав: Ветчина куриная, меланж, сметана 25% , крахмал кукур.,укроп, перец черн. мол., сыр моцарелла, перец сладкий, чеснок сушен.
Завтрак
24.10
белки
18.70
жиры
14.70
углеводы
324
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Цена:
1000Р
Заказать
60.10
белки
44.30
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
77.70
949 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Печень говяжья, лук репч., морковь, чеснок , сметана 18%, соевый соус,тыква, перец сладкий, цукини, масло растительное, соль
Печеночный пирог. Овощной рататуй
20.90
углеводы
13.10
жиры
14.80
белки
259
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:140/150 г
366
ккал
21.20
белки
12.30
жиры
42.10
углеводы
Белая рыба в соусе Тикка. Паста
Состав: Филе сайды, томаты с/с, масло слив. 72,2%, карри, сливки 10%, имбирь, крахмал кукурузный, соевый соус, куркума, спагетти, соль, перец свежий
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Сырники по-домашнему с вишневым компоте
Вес:150/40 г
Состав: Творог 5%, манная крупа, меланж, ванилин, мука пшен, вишня с/м, крахмал кукурузный, сахар, масло
Завтрак
24.90
белки
9.80
жиры
31.90
углеводы
316
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
80.00
белки
39.20
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
75.40
976 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Мякоть бедра цыпленка, филе цыпленка, морковь,томат, лук репчатый, сыр Чеддер, соль, сметана 18%, перец черн.мол., соль, сухари панир, цукини, масло подсолнечное
Биточек куриный запеченный с томатом. Цукини с морковью
10.00
углеводы
15.10
жиры
24.40
белки
274
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/120 г
386
ккал
30.70
белки
14.30
жиры
33.50
углеводы
Филе птицы "Пикантное". Греча
Состав: Филе цыплят, лук репчатый, морковь, сметана 18%, сыр чеддер, соль, крупа гречневая, перец. черн. мол., чеснок, масло слив 72,5%
Обед
пн. 07.04
вт. 08.04
ср. 09.04
чт 10.04
пт. 11.04
сб. 12.04
вс.13.04
2 неделя
white
Скрэмбл с сыром и гренками
Вес:155/15 г
Состав: Меланж, молоко, соль, куркума, масло сливочное, сыр моцарелла, хлеб тостовый.
Завтрак
20.60
белки
21.50
жиры
12.00
углеводы
330
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
71.20
белки
44.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
57.40
942 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Говядина, морковь, перец свежий, лук репч., кориандр, чеснок, соль, огурец свежий, сметана 25%, масло раст., огурец марин, огурец свежий
Кебаб с овощами. Соус
5.70
углеводы
13.50
жиры
22.80
белки
237
ккал
Вес:110/40/40 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/130 г
375
ккал
27.80
белки
11.60
жиры
39.70
углеводы
Печень куриная тушеная с овощами. Спагетти
Состав: Печень куриная, морковь, лук репчатый, чеснок , масло растительное, макароны спагетти, масло сливочное
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Запеканка с черникой
Вес:180 г
Состав: Творог 5%, меланж, сметана 18%, соль, черника, крахмал, сахар, ванилин
Завтрак
28.10
белки
16.20
жиры
16.50
углеводы
325
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
78.60
белки
37.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
64.60
914 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе куриное, перец сладкий, соль, соевый соус, паприка сладкая, чеснок, сушеный, куркума, соус соевый, соус барбекю
Куриный шашлычок с соусом барбекю
12.10
углеводы
6.50
жиры
29.60
белки
226
ккал
Вес:150/30 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/130 г
363
ккал
20.90
белки
14.90
жиры
36.00
углеводы
Филе рыбы запеченное с томатом и маслинами. Рис бурый
Состав: Филе рыбы, томат, сметана 26%, сыр сулугуни, мука пшен., маслины, соль, рис бурый, масло слив 82,5%
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Каша овсяная с ветчиной и яйцом
Вес:160/35/1шт
Состав: Крупа овсяная, масло слив. 72,5%, ветчина куриная, яйцо куриное, соль
Завтрак
16.10
белки
16.10
жиры
27.60
углеводы
320
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
68.80
белки
43.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
77.80
980 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе куриное, грибы шампиньоны, сухари панировочные, молоко 1,5%, сыр моцарелла, сметана 18%, соль, капуста цветная, сливки 10%,шпинат
Биточек куриный фаршированный грибами. Капуста цветная под сливочно-шпинатным соусом
10.80
углеводы
14.20
жиры
27.80
белки
283
ккал
Вес:110/120 г
Сервировка: разогрев
Вес:240 г
377
ккал
24.90
белки
13.30
жиры
39.40
углеводы
Жаркое по-домашнему
Состав: Говядина, картофель, лук репчатый, морковь, перец сладкий, томат. паста, соль, лавровый лист, зелень петрушки
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Омлет с сыром фета и черри
Вес:150/35/30 г
Состав: Меланж, сметана 18% , масло слив 72,5%., соль, куркума,черри, сыр фета
Завтрак
24.20
белки
22.90
жиры
4.30
углеводы
319
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
66.60
белки
52.10
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
58.80
940 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе цыплят, томаты свежие, сыр, яйца, фасоль стручковая, масло растительное, прованские травы.
Куриное филе с томатами. Фасоль стручковая
16.30
углеводы
11.60
жиры
19.70
белки
249
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/140 г
372
ккал
22.70
белки
14.10
жиры
38.20
углеводы
Паста фузилли с морепродуктами
Состав: Паста фузилли, креветки,кальмар, мидии перец свежий, лук репч, сметана 18%, перец чили хлопья, куркума
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Овсянник с курагой и ягодным соусом
Вес:150/30 г
Состав: Хлопья овсяные, творог 5%, меланж, курага, йогурт 1,5%, соль, масло сливочное, клубника, смородина, мед натуральный, имбирь, сахар.
Завтрак
22.00
белки
10.00
жиры
32.80
углеводы
309
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
72.90
белки
39.00
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
79.50
961 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Фарш из лосося/филе белой рыбы, меланж, сухари Панко, молоко 3,2%, масло сливочное 72,5%, горошек с/м, соль
Суфле из красной рыбы. Горошек зеленый
16.40
углеводы
9.90
жиры
30.50
белки
277
ккал
Вес:110/90 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/110 г
375
ккал
20.40
белки
19.10
жиры
30.30
углеводы
Куриное бедро в пряном соусе с миксом из овощей
Состав: Мякоть бедра, лук репчатый, соль, чеснок, томаты с/с, соевый соус, перец чили, кукуруза, картофель, куркума, фасоль спаржевая, масло растительное, кунжут.
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Яичные конверты с сыром и ветчиной
Вес:180 г
Состав: Лепешка тортилья, ветчина, сыр моцарелла, томат, сметана 18%, меланж, соль, петрушка суш., кунжут
Завтрак
17.30
белки
13.60
жиры
40.10
углеводы
352
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
62.40
белки
40.70
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
83.10
948 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Печень говяжья, лук репчатый, сметана, горчица баварская., чеснок , соль, мука пшен., масло подсолн., перец сладкий, шампиньоны,кабачок,провански
Печень по-строгановски. Овощи гриль
11.20
углеводы
14.70
жиры
19.40
белки
255
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:200 г
341
ккал
25.70
белки
12.40
жиры
31.80
углеводы
Бургер
Состав: Булочка для бургера, говядина, лук репчатый, огурец соленый, помидор, салат айсберг/капуста пекинская, сметана, горчица французская, сыр
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Каша гречневая с семгой слабой соли
Вес:150/30/30 г
Состав: Крупа гречневая, масло сливочное 72,5%, семга с/с, соль, огурец
Завтрак
14.50
белки
10.60
жиры
38.90
углеводы
310
ккал
Сервировка: разогрев
7 дней
3%
Заказать
Цена:
1000Р
72.80
белки
32.80
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
84.10
925 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе куриное, сыр, меланж, молоко 3,2%, масло сливочное 72,5%, сухари панко, масло раст., стручковая фасоль.
Мазурик из птицы. Стручковая фасоль
11.70
углеводы
10.50
жиры
26.50
белки
248
ккал
Вес:110/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:100/140 г
367
ккал
31.80
белки
11.70
жиры
33.50
углеводы
Филе птицы запеченное с опятами. Паста
Состав: Филе куриное, опята марин., яйцо отварное, сыр, сметана 25%, горчица франц, соль, перец черн. мол., пр-ва для птицы, паста
Обед
вс. 20.04
сб. 19.04
пт. 18.04
чт 17.04
ср. 16.04
вт. 15.04
пн. 14.04
3 неделя
white
Каша рисовая с медовой брусникой
Вес:190/30 г
Состав: Крупа рисовая , соль, молоко 3,2%, масло слив. 72,5%, ванилин, брусника , мед, фундук
Завтрак
6.10
белки
13.00
жиры
44.20
углеводы
318
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
44.00
белки
47.10
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
89.40
958 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: фарш из индейки, тыква, морковь,соль, лук репч., сухари Панко, меланж, томаты с/с, базилик, масло подсолн., сливки 10%, цукини, перец сладкий
Фрикадельки из индейки в томатном соусе. Овощи по-мексикански
18.10
углеводы
16.30
жиры
13.10
белки
272
ккал
Вес:100/50/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:110/130 г
368
ккал
24.80
белки
17.80
жиры
27.10
углеводы
Филе рыбки в сметанном соусе с грибами. Киноа с овощами
Состав: Филе рыбы горбуши, грибы шампиньоны, сметана, сыр моцарелла, масло подсол., соль, киноа, морковь, цукини, лук пассерованый
Обед
пн. 21.04
вт. 22.04
ср. 23.04
чт 24.04
пт. 25.04
сб. 26.04
вс. 27.04
4 неделя
white
Скрэмбл с ветчиной и сыром
Вес:160/30/10 г
Состав: Меланж, молоко 3,2%, ветчина, масло сливочное 82,5%, соль, сыр моцарелла
Завтрак
23.70
белки
23.00
жиры
4.90
углеводы
328
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
64.30
белки
47.40
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
64.70
950 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе цыплят, томаты свежие, сыр, яйца, фасоль стручковая, перец свежий, морковь, горошек зеленый, кукуруза,масло растительное,
Куриное филе с томатами. Овощи по -Мексикански
16.30
углеводы
11.60
жиры
19.70
белки
249
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/140 г
373
ккал
20.90
белки
12.80
жиры
43.50
углеводы
Азу из говядины. Картофель запеченный
Состав: Говядина (таз), лук репчатый, мука, томатный соус, чеснок , огурец консерв, картофель, морковь, куркума, соль, масло подсолнечное
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
Запеканка творожная с вишней и шоколадным соусом
Вес:150/30 г
Состав: Творог 5%, меланж, крахмал кукурузный, мука пшен., соль, сахар, масло слив. 72,5%, сметана 18%, вишня б/к, смородина с/м, молоко 1,5%, какао порошок, сыр мягк. маскарпоне.
Завтрак
20.60
белки
15.90
жиры
25.20
углеводы
325
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
64.90
белки
41.90
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
77.30
934 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Меланж, томат св., брокколи св/м, ветчина куриная, соль, куркума, петрушка зелень, сыр моцарелла
Овощная фриттата с ветчиной
7.00
углеводы
15.70
жиры
20.30
белки
240
ккал
Вес:160 г
Сервировка: разогрев
Вес:130/130 г
369
ккал
24.00
белки
10.30
жиры
45.10
углеводы
Стир-фрай. Рис отварной
Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, перец сладкий, фасоль стручковая, соевый соус, соус террияки, рис , соль, куркума, масло слив, кунжут.
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
Кус-кус с куриной грудкой и овощами
Вес:150/40/1шт
Состав: Кус-кус, масло слив. 82,5%, соль, куриная грудка к/в, лук репч., морковь, перец свежий, горошек зел.,кукуруза,масло раст.
Завтрак
22.90
белки
11.40
жиры
29.40
углеводы
313
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
69.20
белки
32.40
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
98.30
964 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Говядина, мякоть бедра цыплят, лук репч., крупа рисовая, морковь, зелёный горошек, паприка, соус терияки, соль, масло растительное, молоко кокосовое
Ёжики из говядины. Овощи по-тайски
21.50
углеводы
13.80
жиры
23.70
белки
305
ккал
Вес:120/20/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/140 г
346
ккал
22.60
белки
7.20
жиры
47.40
углеводы
Wok с говядиной. Паста
Состав: Говядина, морковь лук репчатый, перец сладкий свежий, шампиньоны, соус терияки, соевый соус, спагетти, кунжут, перец чилли хлопья
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
Запеканка творожная с бананом
Вес:170 г
Состав: Творог, мука рисовая, сахар, меланж, курага, банан, сыр сливочный, ванилин, сметана
Завтрак
22.20
белки
13.70
жиры
25.00
углеводы
313
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
66.50
белки
38.90
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
78.50
933 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе белой рыбы, филе горбуши, молоко 3,2%, сухари Панко, соль, сыр сливочный, меланж, масло подсолн, яйцо куриное, томат св, кукуруза, укроп
Суфле из рыбы с сыром и яйцом. Томат с кукурузой
11.10
углеводы
10.70
жиры
26.20
белки
246
ккал
Вес:110/90 г
Сервировка: разогрев
Вес:230 г
374
ккал
18.10
белки
14.50
жиры
42.40
углеводы
Плов с курицей "По-маррокански"
Состав: Мякоть бедра куриная, булгур, курага, перец свежий, морковь, соль, куркума
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
Сырники с малиной и шоколадом
Вес:160 г
Состав: Творог 5%, меланж, сахар, ванилин, мука рисовая, сметана 18%, малина св/м, сливки 33%, темная шоколадная масса
Завтрак
23.70
белки
12.50
жиры
25.10
углеводы
307
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
75.00
белки
34.60
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
79.20
928 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе куриное, меланж, молоко 3,2%, лук репчатый, сухари Панко, соль, масло растительное, капуста тушеная, морковь.
Чикен болл. Капуста тушеная
10.40
углеводы
9.00
жиры
29.80
белки
242
ккал
Вес:120/100 г
Сервировка: разогрев
Вес:205 г
379
ккал
21.50
белки
13.10
жиры
43.70
углеводы
Буррито с говядиной
Состав: Лепешка тортилья, говядина,мякоть бедра, фасоль красная конс., сыр моцарелла, кукуруза с/м., томаты с/с, лук репчатый, соль, прованские травы
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
Каша из булгура с грушей и курагой
Вес:210 г
Состав: Булгур, соль, сахар, груша, масло слив. 82,5%, корица, курага
Завтрак
7.00
белки
10.00
жиры
48.90
углеводы
314
ккал
Сервировка: разогрев
Цена:
1000Р
7 дней
3%
Заказать
51.40
белки
33.90
жиры
углеводы
Всего за день:
30 дней
10 дней
13%
5%
7%
108.40
904 ккал
14 дней
Сервировка: разогрев
Ужин
Состав: Филе куриное, меланж, морковь, шпинат, сыр моцарелла, куркума, масло растительное, томат свежий, укроп
Рулет куриный со шпинатом. Томат
19.10
углеводы
9.00
жиры
26.00
белки
221
ккал
Вес:120/90 г
Сервировка: разогрев
Вес:120/140 г
221
ккал
26.00
белки
9.00
жиры
19.10
углеводы
Говядина по-бургундски. Спагетти
Состав: Говядина, морковь, масло раст., масло слив., перец чили, паприка сладкая, уксус 9%, томатная паста, соль, спагетти, петрушка зелень
Обед
4 неделя
вс. 27.04
сб. 26.04
пт. 25.04
чт 24.04
ср. 23.04
вт. 22.04
пн. 21.04
white
White
Рацион
Главная
Меню
White
Yellow
Pink
Red
Green
Black
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Made on
Tilda